保温弁当箱おすすめ9選｜容量とタイプの選び方【2026年】
朝に詰めたごはんが昼には固く冷えていて、職場の電子レンジは順番待ちで列ができています。保温弁当箱を探して売り場に立つと、縦長のランチジャーと丸い丼型、ふた付きのスープジャーが並んでいます。
保温弁当箱を選ぶときに確かめるのは、タイプとごはん容器の容量、保温効力の数値、お手入れの4点です。同じ6時間でも、象印マホービンのSL-XE20-ADは69度以上、パール金属のHB-4742は43度以上と差があり、ごはんの量も茶碗約4杯分から約1合まで分かれます。
本記事では、いまAmazonで在庫がある9商品をランチジャー型・丼型・スープジャーの3タイプに分けて紹介し、食べる量と持ち歩く時間から容量を決める手順とあわせて解説します。
- 職場や学校で電子レンジを使えず、温かいごはんを食べたい方
- 丼ものや麺類、スープを昼に持ち出したい方
- ごはん容器の容量を茶碗何杯分かで選び分けたい方
キッチン小物ラボ編集部
キッチン小物ラボは、箸やカトラリー、水筒、弁当箱、鍋、包丁、お茶まわりの道具を扱う専門メディアです。扱う範囲は「コンセントを挿さないもの」に絞り、メーカーが公表している寸法・素材・食洗機やIHの対応可否を突き合わせて、サイズの選び分けと買い替えの判断材料を整理しています。
※本記事はAIの補助を得て作成し編集部が校正しています。
保温弁当箱おすすめ9選｜ランチジャー型・丼型・スープジャーを比較【2026年】
本ページはAmazonで販売中の商品をもとに作成しています。商品の仕様と在庫はAmazonの商品ページでご確認ください（2026年10月時点の情報です）。
象印マホービン ステンレスランチジャー SL-XE20-AD
ステンレス製の本体にごはん容器・おかず容器・スープ容器を収める縦型のランチジャーです。ごはん容器の容量は0.79Lで、商品名には茶碗約4杯分、約1.6合と表示されています。
保温効力は6時間で69度以上です。ごはん容器・おかず容器・スープ容器のいずれも電子レンジに対応しているので、職場に電子レンジがあれば温め直しもできます。
本体はSUS304のステンレスで丸洗いでき、内面にはフッ素コートが施されています。
サイズは15×13.5×23cm、質量は約1.0kgです。
高さが23cmある縦長なので、かばんの深さを先に測ってください。
| 容量 | ごはん0.79L・おかず0.40L・スープ0.28L |
| サイズ | 15×13.5×23cm（約1.0kg） |
| 保温効力 | 69度以上（6時間） |
アスベル ランタスBS ステンレス保温ランチジャー HLB-B700
ごはん250ml・おかず250ml・スープ200mlの3容器を、ステンレス鋼の保温ケースに収める700mlのランチジャーです。
サイズは11.4×13×18cm、重量は582gです。ごはん容器のふたには発泡PPの断熱材が入っています。
食洗機は保温ケースと各ふたを除いて使えるので、容器だけを食洗機に回せます。保温効力の数値は商品ページに書かれていません。
| 容量 | ごはん250ml・おかず250ml・スープ200ml |
| サイズ | 11.4×13×18cm（582g） |
| 食洗機 | 可（保温ケース・各ふたは除く） |
タイガー魔法瓶 ステンレスランチジャー LWY-E461-K
ごはん容器0.46Lが1個、おかず容器0.26Lが2個の組み合わせで、飯器に入るごはんは茶碗約2.3杯分（1.02合）です。おかず容器は4カ所ロックで、汁もれしにくい作りだとメーカーが説明しています。
保温効力は専用ポーチを使わないときが6時間で54度以上、専用ポーチを使うときが6時間で58度以上なので、ポーチに入れるかどうかで4度の差が付きます。
本体サイズは約22.2×11.1×13.6cmで、かばんへの収納は2WAYに対応します。おかずを2品に分けて詰めたい方に合う容器構成です。
| 容量 | ごはん0.46L（1個）・おかず0.26L（2個） |
| サイズ | 約22.2×11.1×13.6cm |
| 保温効力 | 54度以上／ポーチ使用時58度以上（6時間） |
サーモス 保温弁当箱 約1合 DBQ-502 MTBK
保温ケース・ごはん容器・おかず容器2個・ハシ・ハシケース・専用ポーチがそろったセットです。ごはん容器は0.5Lで、炊く前のお米の量に換算すると0.19L、約1合に相当します。
保温効力は保温ケースのみで6時間59度以上、保温ケースを専用ポーチに入れた場合は6時間62度以上です。ポーチが最初から付いているので、買い足さずに高いほうの数値で使えます。
本体は約20×11×12.5cm（専用ポーチは含まない寸法）、本体重量は専用ポーチを含めて約0.6kgです。付属のハシは約19.5cmです。
| 容量 | ごはん0.5L・おかず0.3L×2個 |
| サイズ | 本体 約20×11×12.5cm（約0.6kg） |
| 保温効力 | 59度以上／ポーチ使用時62度以上（6時間） |
スケーター 保温弁当箱 丼型 2段 800ml STLBD8AG-A
真空断熱構造の本体に中容器を重ねる2段の丼型で、容量は800mlです。本体は直径13×高さ12.4cm、中容器の深さは4.8cmです。
保温効力は6時間で58度以上、保冷効力は6時間で11度なので、温かい中身と冷たい中身のどちらにも数値が示されています。
本体とふたはステンレス（アクリル樹脂塗装）、中容器と中ふたはポリプロピレン、底板はエラストマーです。抗菌製品技術協議会のSIAA認証マークを取得しています。
| 容量 | 800ml |
| サイズ | 直径13×高さ12.4cm（中容器の深さ4.8cm） |
| 保温効力 | 58度以上（6時間）／保冷効力11度（6時間） |
パール金属 保温どんぶりランチジャー HB-4742
ステンレス製まほうびんを弁当用ジャーにした丼型で、実容量はご飯容器0.54L・おかず容器0.34Lです。商品名には1060mlと表示されています。
保温効力は6時間で43度以上です。保温効力が書かれている7商品ではいちばん低い数値なので、朝に詰めて昼に食べるまでの時間が短い方に向きます。
内容器はふたを外せば電子レンジに使えます。
ジャー本体のふたは発泡スチロールを内蔵したポリプロピレンで、耐熱温度は80度です。
製品サイズは約幅17×奥行15.5×高さ11.5cm、重量は約0.63kgです。
| 容量 | ご飯容器0.54L・おかず容器0.34L（商品名の表示は1060ml） |
| サイズ | 約幅17×奥行15.5×高さ11.5cm（約0.63kg） |
| 保温効力 | 43度以上（6時間） |
アイリスオーヤマ 真空断熱スープジャー 400ml SFJ-400 ネイビー
真空断熱の400mlスープジャーで、商品名には保温57度以上・保冷9度以下を6時間キープと表示されています。
1週間分のレシピが付きます。色はネイビーです。
商品ページに書かれているサイズは梱包サイズの8.8×8.8×13.3cmで、本体の寸法と重量の記載はありません。かばんの内寸がぎりぎりの方は、届いてから測り直してください。
| 容量 | 400ml |
| サイズ | 表記なし（梱包サイズ8.8×8.8×13.3cm） |
| 保温効力 | 57度以上（6時間・商品名の表示） |
和平フレイズ キホンノ スープジャー 400ml RH-1596
真空断熱の400mlスープジャーで、保温効力は6時間で63度以上、保冷効力は6時間で11度以下です。
商品サイズは約幅9×奥行9×高さ12cm、重量は約280gです。保温効力と保冷効力の数値がそろっていて、寸法と重量も表示されています。
本体はステンレス鋼、キャップ本体はポリプロピレン、パッキンはシリコーンゴムです。色はグレーです。
| 容量 | 400ml |
| サイズ | 約幅9×奥行9×高さ12cm（約280g） |
| 保温効力 | 63度以上（6時間）／保冷効力11度以下（6時間） |
無印良品 広口で洗いやすい 保温保冷 スープジャー 300mL グレーベージュ
商品名は300mLですが、仕様欄の実容量は310mlと書かれています。本体はステンレス鋼、蓋はポリプロピレン、パッキンはシリコーンゴムです。
蓋の耐熱温度は100℃、パッキンは150℃です。食洗機は使えず、電子レンジとオーブンにも対応していません。
重量は梱包材を含めて約260gです。保温効力と保冷効力の数値は商品ページに書かれていません。
| 容量 | 実容量310ml（商品名の表示は300mL） |
| サイズ | 外寸 約直径93.7×高さ11.6（単位の記載なし） |
| 食洗機 | 不可（電子レンジ・オーブンも不可） |
保温弁当箱の選び方｜タイプ・容量・保温効力・お手入れの4つで決める
保温弁当箱には、真空断熱構造やステンレスの保温ケースと書かれた商品があります。入る量と持ち運ぶ大きさ、電子レンジや食洗機が使えるかはタイプごとに違うので、タイプ、ごはんの量、保温効力の数値、お手入れの4つを順に確かめてください。
保温弁当箱のタイプはランチジャー型・丼型・スープジャーの3つ
ランチジャー型（象印マホービン・アスベル・タイガー魔法瓶・サーモス）の4商品は、ステンレスの本体や保温ケースに容器を入れて持ち歩きます。
容器の組み合わせは2通りに分かれ、象印マホービンのSL-XE20-ADとアスベルのHLB-B700はごはん・おかず・スープの3容器、タイガー魔法瓶のLWY-E461-KとサーモスのDBQ-502はごはん容器1個とおかず容器2個です。
どの容器が保温の対象になるかはメーカーの表記が商品ごとに違うので、商品ページの記載を確かめてください。
ごはんだけを保温する考え方は、ごはんだけ保温するタイプの使い分けで解説しています。
丼型（スケーター・パール金属）の2商品は、本体と中容器を重ねる2段式です。
スケーターのSTLBD8AG-Aは容量800mlで中容器の深さが4.8cm、パール金属のHB-4742はステンレス製まほうびんにご飯容器0.54Lとおかず容器0.34Lを収めます。
丼ものや麺類を持ち出したいときの選び方は、丼タイプの容量と汁もれ対策で解説しています。
スープジャー（アイリスオーヤマ・和平フレイズ・無印良品）の3商品は、1つの容器でスープやカレー、シチューを持ち運ぶタイプです。
ごはん容器が付かないので、ごはんは別の弁当箱に詰めることになります。
容量やサイズの目安はスープジャーの容量と保温力の見方で解説しています。
食べる量と持ち歩く時間から容量と型を決める
ごはん容器の表記は商品ごとにml・L・合・茶碗何杯分と混ざっているので、自分の食べる量に置き換えてから比べてください。次の5つの順で決めると、候補が2〜3商品に絞れます。
- ふだん食べるごはんを茶碗で何杯かを数える。茶碗1杯ならサーモスのDBQ-502（炊く前のお米0.19L・約1合）、茶碗2杯前後ならタイガー魔法瓶のLWY-E461-K（茶碗約2.3杯分・1.02合）、茶碗4杯近くなら象印マホービンのSL-XE20-AD（茶碗約4杯分・約1.6合）が合います
- おかずを何品持つかを決める。おかず容器が2個あると書かれているのはタイガー魔法瓶とサーモスで、スープ容器まで分けたいならアスベルのHLB-B700か象印マホービンのSL-XE20-ADになります
- 朝に詰めてから食べるまでの時間を数える。保温効力が書かれている7商品はどれも6時間後の温度なので、6時間に近い持ち歩きなら象印マホービンのSL-XE20-AD（69度以上）や和平フレイズのRH-1596（63度以上）、サーモスのDBQ-502（ポーチ使用時62度以上）を選びます
- 中身がごはんとおかずか、汁物中心かで型を決める。丼ものと麺類なら丼型、スープとカレーが中心ならスープジャー、ごはんとおかずを分けたいならランチジャー型です
- かばんに入る大きさと持てる重さを確かめる。象印マホービンのSL-XE20-ADは約1.0kg、和平フレイズのRH-1596は約280gで、3倍以上の差があります
ごはんの量をmlで把握している方は、丼型の実容量で比べるほうが早く決まります。
パール金属のHB-4742は実容量がご飯容器0.54Lとおかず容器0.34Lで、商品名には1060mlと表示されています。
スケーターのSTLBD8AG-Aは容量800mlです。
800ml前後が自分に多いのか少ないのかの判断は、800mlの弁当箱が体格に合うかの目安で解説しています。
保温効力の数値を見比べる
保温効力は「6時間後に何度以上を保つか」をメーカーが示した数値で、記載のある7商品では43度以上から69度以上まで分かれます。高いほうは象印マホービンのSL-XE20-AD（69度以上）と和平フレイズのRH-1596（63度以上）、低いほうはパール金属のHB-4742（43度以上）です。
専用ポーチが付く商品は、ポーチを使うかどうかで数値が変わります。
サーモスのDBQ-502は保温ケースのみで59度以上、専用ポーチに入れると62度以上、タイガー魔法瓶のLWY-E461-Kは54度以上とポーチ使用時58度以上なので、どちらもポーチを使う前提で比べてください。
アスベルのHLB-B700と無印良品のスープジャーには数値が書かれていないので、温度で比べたい場合は記載のある7商品から選びます。
電子レンジと食洗機が使えるかを確かめる
電子レンジに対応すると書かれているのは2商品です。
象印マホービンのSL-XE20-ADはごはん容器・おかず容器・スープ容器のいずれも対応し、パール金属のHB-4742は内容器のふたを外せば使えます。
無印良品のスープジャーは電子レンジとオーブンのどちらにも対応していません。
容器とふたの耐熱表示の読み方は、レンジ対応の弁当箱の表示の見分け方で解説しています。
食洗機については、アスベルのHLB-B700が保温ケースと各ふたを除いて使え、無印良品のスープジャーは使えません。
残る7商品には食洗機の記載がないので、商品ページで確かめてください。
素材ごとの耐熱の考え方は食洗機対応の弁当箱と素材別の耐熱で解説しています。
手で洗う前提なら、洗う部品の数と形で選ぶ方法もあります。
象印マホービンのSL-XE20-ADは本体を丸洗いでき、内面にフッ素コートが施されています。
無印良品のスープジャーは商品名に広口で洗いやすいと書かれています。
部品の形と洗いやすさの関係は洗いやすい弁当箱の素材と形で解説しています。
保温弁当箱を使うメリット
電子レンジがなくても温かいごはんを食べられる
職場や学校の電子レンジが1台しかない昼休みでは、順番を待つあいだに休憩時間が削られます。
保温効力が書かれている商品は6時間後の温度の目安が分かるので、列に並ばずに食べ始められます。
象印マホービンのSL-XE20-ADは6時間で69度以上、和平フレイズのRH-1596は6時間で63度以上です。
丼ものや麺類、スープを持ち出せる
ふつうの弁当箱では詰めにくい汁物も、スープジャーや丼型なら容器ごと持ち運べます。アイリスオーヤマのSFJ-400は400mlで1週間分のレシピが付き、無印良品のスープジャーは商品名に広口で洗いやすいと書かれた実容量310mlです。
丼型のスケーターSTLBD8AG-Aは容量800mlで、本体と中容器の2段に分けて持ち運べます。中容器の深さは4.8cmです。
冷たいまま持ち出す使い方にも数値が示されている
保冷効力の数値を示している商品もあります。
スケーターのSTLBD8AG-Aは6時間で11度、和平フレイズのRH-1596は6時間で11度以下、アイリスオーヤマのSFJ-400は商品名に保冷9度以下を6時間キープと表示されています。
夏に冷たい麺や冷製スープを持ち出したいときは、この数値がある商品から選んでください。
保温弁当箱を使うときの注意点
保温効力が書かれている7商品は、どれも6時間後の温度で示されています。6時間を超えて持ち歩いた場合の温度はメーカーが示していないので、通勤時間が長い方や夜勤で持ち出す方は、数値が高い商品を選んだうえで食べる時刻から逆算して詰めてください。
ランチジャー型は本体や保温ケースに複数の容器を入れますが、おかず容器まで温かさを保つかどうかは商品ごとに表記が違うので、メーカーの記載を確かめてください。記載がない容器については、温かい状態を前提にしないほうが安全です。
汁物を入れる容器は、ふたとパッキンの付け方で漏れ方が変わります。
タイガー魔法瓶のLWY-E461-Kはおかず容器が4カ所ロックで、汁もれしにくい作りだとメーカーが説明しています。
ふたやパッキンから漏れたときの原因と対処は、弁当箱が漏れる原因とパッキンの選び方で解説しています。
本体の重さと大きさは、かばんに入れてはじめて分かります。
象印マホービンのSL-XE20-ADは約1.0kgで15×13.5×23cmの縦長、パール金属のHB-4742は約0.63kgで約幅17×奥行15.5×高さ11.5cmの平たい形、和平フレイズのRH-1596は約280gで約幅9×奥行9×高さ12cmです。
アイリスオーヤマのSFJ-400は本体の寸法と重量の記載がないので、手持ちのかばんの内寸を測ってから選んでください。
まとめ
保温弁当箱は、本体や保温ケースに容器を収めるランチジャー型の4商品、本体と中容器を重ねる丼型の2商品、汁物を1つの容器で運ぶスープジャーの3商品に分かれます。ごはんを茶碗何杯食べるかと、朝に詰めてから食べるまでの時間を先に決めて、ごはん容器の容量と保温効力の数値、電子レンジや食洗機の可否で絞り込んでください。
| 商品 | 容量 | サイズ | 商品ページ |
|---|---|---|---|
| 象印マホービン ステンレスランチジャー SL-XE20-AD | ごはん0.79L・おかず0.40L・スープ0.28L | 15×13.5×23cm（約1.0kg） | Amazon／楽天市場 |
| アスベル ランタスBS ステンレス保温ランチジャー HLB-B700 | ごはん250ml・おかず250ml・スープ200ml | 11.4×13×18cm（582g） | Amazon／楽天市場 |
| タイガー魔法瓶 ステンレスランチジャー LWY-E461-K | ごはん0.46L（1個）・おかず0.26L（2個） | 約22.2×11.1×13.6cm | Amazon／楽天市場 |
| サーモス 保温弁当箱 約1合 DBQ-502 MTBK | ごはん0.5L・おかず0.3L×2個 | 本体 約20×11×12.5cm（約0.6kg） | Amazon／楽天市場 |
| スケーター 保温弁当箱 丼型 2段 800ml STLBD8AG-A | 800ml | 直径13×高さ12.4cm（中容器の深さ4.8cm） | Amazon／楽天市場 |
| パール金属 保温どんぶりランチジャー HB-4742 | ご飯容器0.54L・おかず容器0.34L（商品名の表示は1060ml） | 約幅17×奥行15.5×高さ11.5cm（約0.63kg） | Amazon／楽天市場 |
| アイリスオーヤマ 真空断熱スープジャー 400ml SFJ-400 ネイビー | 400ml | 表記なし（梱包サイズ8.8×8.8×13.3cm） | Amazon／楽天市場 |
| 和平フレイズ キホンノ スープジャー 400ml RH-1596 | 400ml | 約幅9×奥行9×高さ12cm（約280g） | Amazon／楽天市場 |
| 無印良品 広口で洗いやすい 保温保冷 スープジャー 300mL グレーベージュ | 実容量310ml（商品名の表示は300mL） | 外寸 約直径93.7×高さ11.6（単位の記載なし） | Amazon／楽天市場 |
ぜひ本記事の比較を参考に、昼の食べ方に合った保温弁当箱を選んでください。
